風邪予防について

今、新型コロナウィルスの拡大が懸念されていますが

同じくらい、気を付けたいのが、実は風邪だと思うんです。

風邪をひきやすい人が、免疫力が低いことで、

この新型コロナウィルスの拡大にも関係あるのではないでしょうか。

そのとき、思うのが、風邪予防つまりその対策が大事です。

大事なポイントは、

１　カラダを冷やさないこと

２　乾燥させないこと

そして何より

３　疲れないこと

この３つが重要だと思うのです。

そのために１つ目の冷やさないために外出の際は

リンパ節が集まる首を温めるためにマフラーをする。

手や手首を温めるために手袋をすることが大事です。

次に乾燥させないために

室内では、加湿器を導入するのが有効です。

今では、手軽に百均でも（５００円（税抜）しますけど）

買える時代です。寝室にひとつ導入することもお試しあれ

最後に疲れないためには、

まず、睡眠時間を十分確保し、かつその入眠、起床の時間を

一定に保つことが大事だそうです。

この３つを守って、風邪予防に努めましょう。

では。